Bukan rahasia lagi bahwa olahraga tidak hanya bermanfaat
untuk menjaga kekuatan dan kebugaran jasmani saja. Ternyata ada berbagai jenis olahraga yang juga bisa
memperbaiki fungsi otak loh, salah satunya adalah ping pong dan olahraga yang bisa
dibilang selalu menjadi andalan Indonesia di ajang olimpiade, apalagi kalau
bukan badminton/bulutangkis.
Mengapa keduanya
dikatakan baik untuk otak? Tidak lain tidak bukan adalah karena sama-sama
membutuhkan konsentrasi yang sangat tinggi. Disamping itu, ketepatan yang
sangat tinggi dan koordinasi mata dan tangan sangat dibutuhkan pula sehingga
sanagt cocok untuk menjaga kebugaran otak.
Konstannya
gerakan dan cepatnya permainan yang berlangsung juga bisa memberikan efek
aerobik pada tubuh. Hal tersebut sudah dibuktikan dengan berbagai penelitian,
yang mana jenis olahraga yang yang bersifat aerobik sangat mempengaruhi pemeliharaan
fungsi kognitif atau kecerdasan.
Dr.
Rodolfo Savica, ahli saraf dari Mayo Clinic di Rochester, Minnesota mengatakan
bahwa aktivitas aerobik selama 30 menit per hari, atau sebanyak 5 kali dalam
seminggu dapat mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif. Yang mana fungsi
kognitif dapat diperoleh dari jenis olahraga ini karena memaksa jantung bekerja
lebih cepat. Dan karena memelihara jantung, risiko pikun bisa berkurang.
Tapi
ternyata bukan cuma olahraga ping pong dan badminton aja loh guys yang bagus
buat otak. Menurut para ahli dari Mayo Clinic, beberapa jenis olahraga yang
baik untuk otak antara lain adalah ping-pong, badminton, taekwondo, dayung, dan
kano.
So,
sekarang selamat buat kalian yang emang udah menekuni olahraga di atas ya,
semoga manfaatnya bisa dirasakan. Buat kawan-kawan lain yang juga ingin
merasakan manfaatnya, jangan hanya dengan menonton aksi parta atlet di lapangan
ya guys. Yuh ajak temennya buat main badminton dan ping-pong kalau nggak pengen
cepet pikun. Hihi. Keep sporty, keep healthy!
0 comments:
Post a Comment